Infirmière & coach en nutrition · 100 % en visio
Rééquilibre tes hormones, ton énergie et ton poids, sans régime.
Fatigue, ventre gonflé, fringales, cycle déréglé, kilos qui s'installent… Je t'aide à comprendre ce que ton corps essaie de te dire, et à retrouver ton équilibre, pas à pas.
Ton corps ne te trahit pas. Il te parle. Mon rôle, c'est de t'aider à l'écouter, et à lui donner ce dont il a vraiment besoin.
Adèle El Ghrabi
Tu te reconnais ?
Ce ne sont pas des problèmes de volonté.
Ce sont des signaux. Thyroïde, glycémie, intestin, stress, hormones féminines : tout est lié. Quand on comprend les liens, tout devient plus simple.
- 01Tu es fatiguée dès le réveil, et tu tiens la journée au café et au sucre
- 02Ton ventre gonfle au fil de la journée, même quand tu manges « sain »
- 03Tu fais attention, tu bouges… et pourtant la balance ne bouge pas
- 04Les fringales de 16 h ou d'avant les règles te font craquer
- 05Ton cycle est irrégulier, ton SPM t'épuise
- 06Tes cheveux tombent, ta peau change, tu as toujours froid
- 07Tu entres dans la péri-ménopause et tu ne reconnais plus ton corps
Si tu as coché au moins deux lignes, le bilan offert est fait pour toi. On regarde ensemble ce qui se passe, sans jugement.
Faire le questionnaire (2 min)
Qui suis-je ?
Infirmière, puis coach : j'ai choisi la prévention.
Pendant 8 ans, j'ai été infirmière en médecine, en soins palliatifs et en psychiatrie. J'y ai compris une chose : la vraie santé se construit bien avant la maladie.
Et puis mon propre corps a parlé : excès de sucre, stress constant, prise de poids, acné hormonale, troubles digestifs, chute de cheveux… et une hypothyroïdie subclinique. C'est ce qui m'a poussée à me former en nutrition, et à adopter une approche globale.
Aujourd'hui, j'aide les femmes à vivre leur propre transformation, avec douceur, bienveillance et beaucoup de pédagogie.
La méthode Reconnexion
3 mois pour te reconnecter à ton corps
Pas de règles impossibles, pas de pression. Une progression pensée pour que les changements tiennent, et que tu n'aies plus besoin de moi à la fin.
Comprendre
Mois 1
Bilan complet de ta santé, de ton métabolisme et de tes hormones. On identifie ensemble ce qui bloque, et on apaise les premiers symptômes : glycémie, digestion, énergie.
Rééquilibrer
Mois 2
On construit ton assiette, ton rythme, ton sommeil et ta gestion du stress, à partir de ta vie réelle. Les fringales se calment, le ventre se dégonfle, l'énergie revient.
Ancrer
Mois 3
Tes nouvelles habitudes deviennent naturelles. Tu sais composer tes repas, gérer un restaurant ou une période de stress… et tu continues seule, en confiance.
Ton espace personnel
Un accompagnement humain, une appli qui te motive
Fini les notes éparpillées. Dès le premier jour, tu as accès à ton espace : ton parcours, tes objectifs, ton suivi et toutes tes ressources.
Tes objectifs sur 90 jours
Des étapes simples, fixées ensemble, que tu coches une à une.
Ton suivi en un coup d'œil
Poids, mensurations, énergie, sommeil, digestion : tu vois ta progression.
Des badges qui célèbrent tes victoires
Chaque habitude tenue et chaque objectif atteint se fête.
Recettes, guides & protocoles
Toutes tes ressources au même endroit, choisies pour toi.
Tes séances & récapitulatifs
Réserve tes rendez-vous et relis la synthèse de chaque séance.
Et moi sur WhatsApp
Entre deux séances, tu n'es jamais seule.
Elles en parlent mieux que moi
Des messages qui me touchent
Ce sont de vrais messages, reçus sur WhatsApp à la fin de nos accompagnements. Je les partage avec l'accord de mes accompagnées.
L'accompagnement
Investis dans ta santé, ton énergie, ta sérénité
Reconnexion
Accompagnement 3 mois
Équilibre hormonal, énergie et perte de poids durable, sans régime
590 €
pour 3 mois d'accompagnement
ou 3 × 197 €
sans frais
4 places ce mois-ci
- Bilan de départ complet : santé, métabolisme, hormones
- 7 séances individuelles en visio (1 toutes les 2 semaines)
- Suivi par message sur WhatsApp entre les séances
- Ton espace personnel : objectifs, suivi, badges, ressources
- Recettes, guides et protocoles adaptés à ton corps
- Un récapitulatif écrit après chaque séance
Séance unique
1 h 15 pour faire le point et repartir avec un plan clair.
Ebooks & recettes
Pour avancer à ton rythme, à prix tout doux.
Comment ça se passe
Simple, doux, depuis chez toi
- 012 min
Tu réponds au questionnaire
2 minutes pour me parler de toi, de tes symptômes et de tes objectifs.
- 0230 min
On fait ton bilan offert
30 minutes en visio pour comprendre ce qui se passe dans ton corps. Tu repars avec des pistes concrètes.
- 03Jour 1
Ton programme démarre
Bilan complet, objectifs sur 90 jours, ton espace personnel et tes premières recettes.
- 043 mois
On avance ensemble
Une séance toutes les deux semaines, et je réponds à tes messages entre deux.
Ebook
Livre de recettes spécial digestion
Des recettes simples et pauvres en FODMAP pour apaiser ton ventre
Questions fréquentes
Tu te poses sûrement ces questions
Une autre question ? Écris-moi, je te réponds personnellement.
Le bilan offert, c'est vraiment gratuit ?
Oui. C'est un échange de 30 minutes en visio, sans engagement. On fait le point sur ta situation, je t'explique ce qui peut se passer dans ton corps et tu repars avec des premières pistes. Si je peux t'aider, je te présente l'accompagnement ; si ce n'est pas le bon moment, aucune pression.
Es-tu diététicienne ou médecin ?
Non. Je suis infirmière diplômée d'État (8 ans à l'hôpital, en médecine, soins palliatifs et psychiatrie) et coach en nutrition. Je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace pas ton médecin : je travaille en complément, et je t'oriente vers un professionnel de santé dès que c'est nécessaire.
Ça peut m'aider si j'ai une hypothyroïdie, un SOPK ou une endométriose ?
Ton suivi médical et ton traitement restent indispensables. L'alimentation et l'hygiène de vie sont des leviers précieux en complément : énergie, digestion, glycémie, sommeil, gestion du stress. Tout est adapté à ta situation et à ton traitement.
Vais-je devoir suivre un régime strict ?
Non. Pas de calories à compter, pas d'aliments interdits. On construit pas à pas des habitudes réalistes, avec ce que tu aimes manger et le rythme de ta vie.
Comment se passent les séances ?
Tout se fait en visio, depuis chez toi : une séance toutes les deux semaines, un suivi par message sur WhatsApp entre les séances, et ton espace en ligne avec tes objectifs, ton suivi et tes ressources.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, l'accompagnement de 3 mois peut se régler en 3 fois sans frais, par carte bancaire.
Est-ce remboursé par la mutuelle ?
Le coaching en nutrition n'est pas pris en charge par l'Assurance Maladie. Certaines mutuelles proposent un forfait prévention ou « médecines douces » : je te fournis une facture, renseigne-toi auprès de la tienne.
Le journal
